Ponad 50 przepisów z informacjami o charakterze potrawy (danie białkowe, neutralne, węglowodanowe). Wszystkie potrawy są proste i szybkie w przygotowaniu. Liczne propozycje przekąsek nadających się do zabrania do pracy lub w drogę. Ponadto: ważne informacje o diecie dr. Haya oraz rady dotyczące jej stosowania.