W książce tej dzielę się doświadczeniami z piętnastoletniej praktyki z ćwiczeniami relaksacyjnymi, wizualizacją i z kilku lat pracy z ćwiczeniami kreatywności i ekspresji twórczej.
Na pomysły proponowanych tu ćwiczeń składają się też doświadczenia wielu godzin spędzonych na prowadzeniu treningów z różnymi grupami ludzi oraz na uczeniu się od różnych nauczycieli, instruktorów i trenerów.
Jednak wiele pomysłów bardzo interesujących ćwiczeń zrodziło się w trakcie pisania książki, czasu, który w sumie był bardzo twórczym okresem.